Farbe als Sprache
der Seele.
Was Worte nicht fassen, kann ein Bild erzählen.
Kunsttherapie braucht keine künstlerischen Vorkenntnisse – und ist viel mehr als „Malen zur Entspannung". In meiner Praxis in Sulzbach-Rosenberg begleite ich dich in Einzelsitzungen und regelmäßigen Gruppenworkshops auf einem Weg zu dir selbst: kreativ, achtsam, Balsam für die Seele.
Kreativität als Weg nach innen.
Kunsttherapie ist kein Kunstunterricht. Es geht nicht darum, etwas „schön" zu machen – sondern darum, etwas zu fühlen, zu entdecken und loszulassen. Das Bild, das entsteht, ist ein Dialog zwischen dir und dir selbst.
— Stefanie Mämecke, HeilpraktikerinDer kreative Prozess als Weg zur Erneuerung
In der Kunsttherapie nutzen wir Farbe, Form, Collage, Natur und Bewegung als therapeutisches Medium. Das Gehirn verarbeitet über kreative Prozesse Erlebnisse und Emotionen, die mit Sprache allein nicht zugänglich wären.
Ich begleite dich – ob in einer ruhigen Einzelsitzung oder in einer kleinen Gruppe unter freiem Himmel. Immer im Vordergrund: Was tut dir gut. Nicht was gut aussieht.
Kunsttherapie ist ein eigenständiges Angebot und ergänzt wunderbar meine anderen Therapiebereiche – besonders bei Burnout, emotionalen Belastungen und Lebenskrisen.
Wenn Worte allein nicht reichen
Burnout & Erschöpfung
Wenn der innere Motor stillsteht, braucht es manchmal keine Worte, sondern Farbe. Kunsttherapie kann helfen, den Zugang zur eigenen Lebendigkeit wiederzufinden.
Trauer & Verlust
Trauer braucht Ausdruck – auch wenn Worte fehlen. Malerei, Collage oder Naturkunst schaffen Raum für das Unaussprechliche und können Raum für Verarbeitung schaffen.
Kinderwunsch & Fehlgeburt
Der unausgesprochene Schmerz rund um den Kinderwunsch findet in der Kunsttherapie einen geschützten Raum – für Trauer, Hoffnung und das, was dazwischen liegt.
Angst & chronischer Stress
Kreatives Gestalten kann zur Entspannung beitragen, den Gedankenstrom verlangsamen und einen echten Gegenpool zu Anspannung und innerem Kreisen schaffen.
Lebensübergänge
Neue Lebenskapitel, Abschlüsse, Trennungen, Rentenbeginn – kreative Arbeit hilft, das Alte loszulassen und das Neue sichtbar werden zu lassen.
Selbstfindung & Wachstum
Wer bin ich? Was will ich wirklich? Kunsttherapie als Weg zu mehr Selbstkenntnis, Klarheit und innerem Gleichgewicht – auch ohne Krisensituation.
Dein persönlicher kreativer Raum
In der Einzelsitzung stehst du ganz im Mittelpunkt. Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch – was bewegt dich, was willst du erforschen? – und dann lasse ich dich zum Material finden. Ich begleite den Prozess, ohne zu lenken.
Die Materialien stelle ich zur Verfügung. Vorkenntnisse brauchst du keine. Was entsteht, gehört dir – und was du damit machst, auch.
Einzelsitzungen dauern 60–90 Minuten und können einmalig oder in Begleitung stattfinden.
🗓 Einzeltermin anfragenAquarellmalerei
Fließen lassen, Kontrolle abgeben – Aquarell ist das Medium des Loslassens. Wird häufig bei Angst und Überkontrolle eingesetzt.
Collage & Mixed Media
Ausschneiden, kleben, schichten – Collagen helfen, Neues zusammenzufügen. Ideal für Visionsarbeit und das Sichtbarmachen innerer Bilder.
Mandala & Meditation
Zentrierend, beruhigend, meditativ. Das Ausmalen und Gestalten von Mandalas kann zur Entspannung beitragen und Momente innerer Ruhe fördern.
Naturkunst & Symbolarbeit
Mit Fundstücken aus der Natur arbeiten – Blätter, Steine, Äste. Besonders kraftvoll in Kombination mit dem Waldspaziergang.
Saisonale Workshops – das ganze Jahr
Vier Mal im Jahr lade ich zu einem besonderen Gruppenabend oder -nachmittag ein. Kleine Gruppen, viel Raum, ein Thema das zur Jahreszeit passt. Anmeldung per E-Mail – Plätze sind begrenzt.
Termine immer als Erste erfahren
Trage dich in unseren Verteiler ein – du erhältst Einladungen zu allen Gruppenworkshops direkt per E-Mail, rechtzeitig vor der Anmeldung.
Jahresanfangs-Collage
Ein neues Jahr beginnt – und mit ihm die Frage: Was will ich wirklich? In diesem Workshop gestalten wir gemeinsam eine persönliche Collage aus Bildern, Wörtern und Farben. Eine Art Vision Board, das tiefer geht als eine To-do-Liste.
Waldspaziergang & Naturkunst
Raus aus den vier Wänden, rein in den Wald. Wir spazieren gemeinsam durch die Natur rund um Stifterslohe, sammeln Fundstücke und gestalten daraus kleine Kunstwerke. Bewegung, Achtsamkeit und Kreativität in einem – ohne Stift und ohne Druck.
Aquarell-Abend
Ein Abend mit Wasserfarben, Stille und guter Gesellschaft. Aquarell ist das Medium des Loslassens – du kannst nicht wirklich die Kontrolle behalten, und genau darin liegt seine besondere Qualität. Kein vorgegebenes Motiv, kein Ergebnis, das sein muss. Nur Farbe und Gefühl.
Ernte-Collage & Rückblick
Der Herbst lädt ein zum Innehalten: Was hat dieses Jahr gebracht? Was darf ich loslassen, was nehme ich mit? In diesem Workshop verbinden wir Collage mit schriftlichen Reflexionselementen – ein Abend für die Seele, bevor das Jahr zur Ruhe kommt.
So läuft eine Einzelsitzung ab
Ankommen & Gespräch (ca. 15 Min.)
Was beschäftigt dich? Was willst du erforschen oder loslassen? Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch – ohne Druck, ohne Erwartungen. Ich lerne dich und deine Situation kennen.
Material wählen & anfangen (ca. 40–50 Min.)
Du wählst dein Material – oder ich mache einen Vorschlag, wenn du noch nicht weißt, womit du arbeiten möchtest. Dann beginnt die eigentliche Arbeit. Ich bin da, beobachte und begleite – ohne zu lenken oder zu bewerten.
Reflexion & Gespräch (ca. 15–20 Min.)
Was ist entstanden? Was hat sich beim Gestalten gezeigt? Im Abschlussgespräch schauen wir gemeinsam auf das Bild und auf das, was du erlebt hast. Kein Deuten, kein Analysieren – sondern Begleiten.
Nächste Schritte
Eine Sitzung kann viel in Gang setzen. Wir besprechen, ob und wie eine Folgesitzung sinnvoll ist – oder ob du erst mal schauen möchtest, was sich in den nächsten Tagen zeigt. Kein Therapieplan, der dich unter Druck setzt.
Was dich bewegt
Nein – das ist das Wichtigste zu wissen. Kunsttherapie ist kein Kunstunterricht. Das Ergebnis ist vollkommen egal. Was zählt, ist der Prozess: was du beim Gestalten fühlst, entdeckst und loslässt. Ich arbeite mit Menschen, die noch nie in ihrem Leben gemalt haben – und genau das ist oft das Schönste.
Sie gehören dir. Du kannst sie mitnehmen, hier lassen oder auch – wenn es sich richtig anfühlt – rituell loslassen. Viele Patienten berichten, dass allein das Zuhausehaben eines Bildes eine anhaltende Bedeutung hat. Nichts wird ohne deine Zustimmung aufgehoben oder gezeigt.
Trage dich in den Verteiler ein – du erhältst dann rechtzeitig vor jedem Workshop eine Einladung per E-Mail mit Datum, Thema und Anmeldelink. Alternativ kannst du dich direkt über die Anmelde-Buttons auf dieser Seite für einen bestimmten Workshop vormerken lassen. Die Plätze sind begrenzt, daher lohnt frühes Melden.
Eine Einzelsitzung (60–90 Min.) kostet ca. 80–100 €. Im Erstgespräch berate ich dich gern zu den Kosten.
Die Kosten werden mit jeder Einladung bekanntgegeben – je nach Format und Dauer unterschiedlich. Material ist bei den meisten Workshops inklusive. Beim Waldspaziergang brauchst du nur festes Schuhwerk. Für alle, die unsicher sind, ob Kunsttherapie das Richtige ist: Ein Workshop ist ein wunderbarer, niedrigschwelliger Einstieg.
Was Teilnehmerinnen sagen
„Ich hätte nie gedacht, dass ich in einem Bild so viel über mich selbst entdecken kann. Stefanie schafft einen Raum, in dem man sich sofort sicher fühlt – ohne Druck, ohne Bewertung."
„Der Waldspaziergang war ein Erlebnis, das ich nicht erwartet hätte – so entspannend, so schön. Die Gruppe war klein und die Atmosphäre herzlich. Ich komme definitiv wieder."
Bereit, dich auf den Weg zu machen?
Ich freue mich auf dich – in der Praxis oder im Wald.Naturheilpraxis Suro · Stifterslohe 7a · 92237 Sulzbach-Rosenberg
